איך להרגיש טוב בשניות?

מכירים את זה שנכנסתם למצב רוח קודר? מייאש? כועס? מאוכזב?

החדשות הטובות הן שאתם המפעל לייצור הרגש הזה ויש לכם גם מחלקה שלמה במפעל שלכם שיודעת בשנייה לייצר רגש חיובי כמו: שמחה התלהבות, אהבה, סקרנות, משחקיות.

אני נותנת לכם כאן את המפה למחלקה הזו במפעל הרגש שלכם.

כדי ליצור שינוי מיידי בתחושות שלכם והדגש על מיידי עשו 3 דברים:

א. שינוי מאסיבי בפיזיולוגיה שלכם, כי Emotion comes from motion אם תשבו עם כתפיים שמוטות וראש למטה, ברור לכם איך תרגישו... נכון, עצובים, מדוכאים, מיואשים. אבל, אם ממש עכשיו אבקש מכם להיכנס למצב של התלהבות ותתחילו מייד לקפוץ, להרים ידיים לחייך, להגיד יש!!! תוך שנייה(!) ייצרתם רגש של התלהבות ושיחררתם כימיה שונה ובריאה בגוף בצורה מיידית שתטיב איתכם ועם הסובבים אותכם.

ב. פוקוס - מה יעשה לכם יותר טוב? אם תשימו את הפוקוס על מה שאין לכם או על מה שיש לכם? אנחנו חווים את החיים דרך משקפיים ייחודיות לנו, רק לנו יש את העדשה הזו. כי המשקפיים של כל אחד מאיתנו מכלילים, מעוותים ומשמיטים פרטים לפי האמונות שעיצבנו לעצמנו,

דוגמא: גם במצבים קשים מאוד, אפילו של אובדן, אנו יכולים לראות רק את הקושי, הכאב והכעס, ויכולים גם לבחור לראות מה האירוע הזה גרם לי להיות? איך האירוע הזה חיזק אותי? לימד אותי? איזה כוחות מצאתי בעצמי? איך זה עיצב את מי שאני היום? ואני שואלת אותכם, איזה מחשבה ופוקוס יחזקו אותכם יותר?

אז פוקוס חברים פוקוס חיובי.

עוד עניין על הפוקוס, מכירים את זה שקונים רכב או מתעניינים לקנות רכב, פתאום כולם על הכביש עם הרכב הזה?

או כשהתגייסתם? כולם מסביבכם פתאום חיילים, נכון? מכירים?

או כשאת בהריון, פתאום תראו מלא הריוניות, עולם שלם מלא הריוניות שממש לא היו כאן לפני שנכנסתן להריון.. :) מכירות.? ברור הרי שהמכוניות, החיילים וההריונית היו שם לפני כן, אז מה קרה פתאום שאנו מבחינים בהם?

זה קורה כי יש לנו במוח חלק שנקרא THE RETICULAR ACTIVE SYSTEM וכיוון שהוא גורם לנו לחשוב שהדבר שעליו מתפקסים כרגע הוא חשוב לנו אנו נראה יותר ממנו.

ג. הודיה - הודיה מחזירה לכאן ועכשיו, היא תוספת לפוקוס. האפשרות לראות את הטוב שיש לי, החל מהבריאות והלב שניתן לי במתנה ועובד עבורי כל כך הרבה שנים, ליכולת לנשום, לראות, להריח, לשמוע, לדבר, לגעת ועוד כל כך הרבה... וממשיך למעגלים רחבים יותר

תסתכלו מסביב ותגלו כמה יש לכם בחיים!

שינוי מאסיבי בכל אחד מהדברים האלו יתן לכם תוצאה של הרגשה טובה. שימוש בכל ה 3 יחד בצורה מאסיבית, ישנה לכם את החיים!

זיכרו את ההתחלה של הפוסט, אם כל המיומנויות היא חזרתיות, תאמנו את עצמכם שוב ושוב ושוב להחליף מצב רוח, ממש כמו שריר ותזכו בחיים טובים וכך גם הקרובים לכם, כי החיים ניתנו במתנה, אז בואו נחייה אותם עם הרגשות שהייתם רוצים. שמחה, אהבה, התלהבות, תשוקה, התרגשות, למידה, סקרנות, משחקיות ועוד :)

בתמונה: סדנא של טוני רובינס