מה קורה אחרי שמפסיקים לעשן?
- Liat Ben Eli Lavi
- 2 באוג׳
- זמן קריאה 2 דקות
הרגע שבו מפסיקים לעשן הוא לא רק רגע של “לא הדלקתי סיגריה”.
זה רגע שבו הגוף, המוח והתת מודע מתחילים להסתגל למציאות חדשה.
אצל חלק מהאנשים השינוי מורגש מיד: אין חשק, אין משיכה, הסיגריה מרגישה רחוקה.
אצל אחרים השינוי מגיע בצורה שקטה יותר: פחות רצון, פחות הנאה מהסיגריה, תחושה שהיא כבר לא “שייכת” אליהם, או מחשבה חדשה שעולה מבפנים:
“רגע, למה בכלל עישנתי?”
אחד הדברים המרגשים שקורים להרבה אנשים אחרי תהליך גמילה עמוק הוא שהם מגלים שזה הרבה יותר קל ממה שהם פחדו שיהיה.
במשך שנים הם דמיינו את הגמילה כמאבק, כחסך, כאובדן של משהו.כאילו הם עומדים לוותר על חבר, על הפסקה, על רוגע, על משהו שעזר להם להתמודד.
אבל כשהחיבור הפנימי לסיגריה משתנה, הרבה פעמים מתגלה אמת אחרת:הם לא מרגישים שהם מפסידים משהו.הם מרגישים שהם מרוויחים.
מרוויחים נשימה.מרוויחים חופש.
מרוויחים שקט.
מרוויחים שליטה בחיים שלהם.
מרוויחים את עצמם מחדש.
כי הפסקת עישון היא לא רק להפסיק פעולה חיצונית.זו לא רק העובדה שאין יותר סיגריה ביד.
זו חזרה פנימה למקום שבו האדם כבר לא מנוהל על ידי הרגל, דחף או צורך אוטומטי.
פתאום הקפה הוא פשוט קפה.
הפסקה היא פשוט הפסקה.
רגע של סטרס לא חייב להפוך לסיגריה.
והאדם מגלה שהוא יכול להיות נוכח, רגוע וחופשי גם בלי העישון.
חשוב לדעת שלא כולם חווים את זה באותה צורה ובאותו קצב.
יש אנשים שמרגישים שינוי חד וברור כבר אחרי התהליך, ויש כאלה שאצלם זה מתייצב בהדרגה.
לפעמים עולות מחשבות ישנות, לפעמים יש רגעים של חשק, ולפעמים הגוף עדיין מתרגל לשינוי
אבל מחשבה על סיגריה היא לא פקודה.
היא יכולה להיות רק זיכרון של הרגל ישן.
אחד הדברים החשובים אחרי התהליך הוא לא לבדוק את זה עם סיגריה.
לא להדליק “רק כדי לראות אם זה עבד”.
לא לבחון אם היא מגעילה או לא.
לא להחזיר את המוח למסלול הישן.
במקום לבדוק, נותנים לתהליך להתקבע.
אם עולה רגע של חשק, אפשר לשתות מים, לזוז, לנשום, להחליף מקום, ולהזכיר לעצמך:
“אני כבר לא אדם מעשן. זו רק מחשבה ישנה, לא אני.”
המטרה של שיטת NMC היא לעבוד עם התת מודע ולשחרר את החיבור האוטומטי והרגשי לסיגריה, כך שהגמילה לא תישען רק על כוח רצון, אלא על שינוי פנימי עמוק יותר.
חשוב לדייק: אין התחייבות לתוצאה מסוימת, והתהליך אינו עובד אצל כולם באותה צורה.אבל עבור רבים, הרגע שאחרי הפסקת העישון הוא לא רגע של הפסד, אלא רגע של רווח גדול, התחלה חדשה, וחזרה לעצמם.
תגובות